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怎样缓解痛经

文章来源:沈阳京科妇科医院发布日期:2015-07-14

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怎样缓解痛经?沈阳京科妇科医院医生指出:女性痛经的发病率呈现上升趋势,每十个女性当中就有八个女性有不同程度的痛经。痛经指的是女性在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。那么如何缓解痛经?下面看看沈阳京科妇科医院医生的详细介绍。

沈阳京科妇科医院讲述痛经的危害有哪些?

1.痛经只是子宫异常较明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,产生痛苦的性生活不悦感。60%的痛经女人,婚后易发现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状,这直接导致夫妻性生活不和谐。这是痛经的危害之一。

2.痛经女人气血失去平衡,体内自由基异常活跃,其衰老年龄比正常女人总体提前5年。尤其是经期痛经女人总是面色灰暗、皮肤干燥,容易形成色斑、痤疮等脸上情况的隐形祸首。

3.痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察,不孕病人中约有半数上述伴有轻重程度不一样的的痛经。

4.痛经是由子宫异常收缩、经血不畅、血液淤积引起的。

5.1/3上述的乳腺增生病由痛经引起,半数上述的子宫炎症与痛经有关,临床观察证实,痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现,如不予以比较好时间医治可引发多种妇科疾病。这也是痛经的危害。

怎样缓解痛经?沈阳京科妇科医院医生介绍说,缓解痛经的方法有以下几点:

1:看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

2:学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。

3:保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

4:保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

5:慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。

6:多吃素

研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果较为显著。

【温馨提示】以上就是沈阳京科妇科医院医生针对“怎样缓解痛经”问题所做的详细介绍,希望对您有所帮助。为了更好的服务患者,沈阳京科妇科医院特开设了免费在线咨询服务。医院医生会因人因病,科学提供个性化诊疗方案。如果您还有其他问题,可以点击在线咨询咨询进行咨询,我们会即时解答您的问题。如果您需要就诊,请及时在网上预约。较后,祝您早日有效恢复。

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